czego nie moge

[...] caly dzien. Trenuje 3 razy w tygodniu brzuszki i biegam. Przewaznie wieczorami bo rano nie mam czau. Biegam 4km po 20 minut. Co mam zrobic aby uzyskac dosc szybko efket, z czego musze zrezygnowac w odzywianiu. Spozywam duzo mleka, ale staram sie pic tylko do godziny 17. Od dluzszego czasu jem chleb razowy. Poza tym w moim menu jest tunczyk, [...]

[...] na parze warzywami. Najczęściej jest to zielona fasolka szparagowa. Zjadam 6 głównych posiłków. Dobowe proporcje składników odżywczych to: - Około 500g białek, z czego 310g pochodzi z naturalnych produktów, 120 g z odżywek proszkowych i około 60 - 70g preparatów aminokwasowych (BCAA i aminokwasy proste) - 220 - 120g węglowodanów [...]

[...] to bardziej formalny niz faktyczny problem. Pytanie; jak mozna wplynac na EEG (pani Doktor powiedziala mi ze przed badaniem moge zjesc troche glukozy, wyspac sie - to pomoze). Cos jeszcze? Bede wdzieczny za pomoc. I nie mowcie ze to nieetyczne ani nie przestrzegajcie - mam 29 lat, wiem czego chce i biore za to odpowiedzialnosc. pozdrawiam, lunak

[...] :). Ale nie o tym mowa. Wlasnie dostalem prace ktora okazala sie byc dosc ciezka fizycznie. (Znajomy z pracy stracil 25kg sic!) Moj problem polega na tym, ze nie mam z czego tracic a wrecz przeciwnie chce przytyc. Praca to dostarczanie piwa alkocholu i pokrewnych do pubow sklepow etc.. Dziennie robimy od 10 do 16 ton w dwie osoby. A teraz [...]

[...] chyba każdą dyscyplinę, w niektórych byłem reprezentantem szkoły, etc etc... Więc jakąś tam podbudowę mam, ale przez dobre 5 lat prawie zero aktywności treningowej Do czego zmierzam? Konkretnie się zapuściłem. O wadze już wspomniałem. Do tego nie mam klasycznego bebzonu, tylko samara rozlała mi się po całym ciele. Najbardziej poszło w [...]

[...] stracilo swoich wartosci odzywczych(glownie chodzi mi tu o kwasy o-3) oraz zostalo odpowiednio strawione przez moj organizm? Czy moge smialo zjesc surowe z zachowaniem tego czego oczekuje(w tym przypadku chodzi mi o to czy moj organizm je strawi w postaci nie naruszonej)? Chce zaznaczyc, ze nie interesuja mnie walory smakowe. Z gory dziekuje za [...]

[...] sekwencją mocnych bodzców, ktorym sie poddaje wedle wlasnego uznania. Jak wiemy, trudno raczej sobie wyobrazić by trening "bjj" mozna bylo prowadzic w podobny sposob. Dlaczego o tym piszę? Otoz wydaje mi się po prostu, że temat wspomagania w wypadku sportow walki i bodybuildingu, choc w wielu kwestiach bedzie się pokrywal, to w niektorych - [...]

[...] fizycznie te zapotrzebowanie bedzie wieksze!) lub uniemo!liwia pełną regenerację w czasie snu. Skutki niedoborów snu Konczac rozwa!ania w tej kwestii zobaczmy do czego mogą prowadzić niedobory snu: • Zwiekszone wydzielanie hormonów stresu • Osłabienie pamieci metabolicznej. Dochodzi wówczas do zaburzeń przemiany materii np. w [...]

[...] powiedzmy w 6tyg. Robić zejści dawkami 75/50 e2d czy nie muszę? 2. Sprawa zastrzyków. Jak widać w ankiecie udo mam powiedzmy "małe". Nigdy nie przywiązywałem uwagi do nóg, czego żałuje ale trudno. Robię nogi sumiennie. Chciałbym bić właśnie w udo. Czy igła 35mm wbijana do końc będzie dobra? Chce zrobić elegancką iniekcje głęboko domięśniowo, [...]

[...] cheat meala na tydzień, że sobie starałem jak najbardziej odmawiać. No... i te odmawianie mnie stoczyło. W końcu jak zjadałem pizze to sobie myślałem... zjadłem pizze to dlaczego nie zjeść więcej ? Jak raz na tydzień moge cheat meala zrobić to zrobie mega cheat meala (żarłem jak głupi wiem że na tym nie polega cheat meal ale no cóż mój błąd). [...]

[...] Ruszamy ! Na pierwszy ogień pójdzie hantla (sztangielka) gumowana. Na zdjęciach zobaczycie akurat kawałek rurki PVC, ale zrozumcie mnie, to tylko instruktaż :) 1. Oto czego potrzebujemy: - Pistolet na zszywki - Gryfik - tutaj akurat rurka PVC - Guma - ja używam gumy tekstylnej, takiej jak w np. dresach, można dostać takie w pasmanterii, u [...]

Witam, Od około 2.5 miesiąca borykam się z kontuzją zwaną łokięć golfisty. (Ból od wewnętrznej strony przy łokciu występujący np przy dociskaniu czegoś palcami, przy zakręcaniu, odkręcaniu, podczas jazdy na rowerze.). Nie jest to jakiś duży ból, ale uniemożliwia aktywnie fizycznie życie. Byłem w tym czasie u lekarza sportowego który zalecił mi [...]

Witam, moim problemem jest nieustający stan podgorączkowy utrzymujący się w granicach 37.3 . Innych objawów nie mam poza tym, że może łatwiej łapie katar itp.. nie wiadomo z czego się to bierze, wcześniej było dobrze a teraz chodzę cały spocony, szybko się mecze itp. ogólnie bardzo mi to przeszkadza, czy jest mozliwe, że moja temperatura na stałe [...]

[...] Chodzi mi o długość bicepsów, na zdjęciach wyżej umieszczonych widać ze biceps lewy zaczyna sie pózniej(pomijając rozmiar. Jest to dość niekomfortowe przykladem czego jest częste blokowanie się rekawa koszulki przed " gulą " w tym dołku jednoczesnie gdy prawą rekę opina w bicepsie rękaw. Moje pytanie brzmi następująco. Co polecacie w [...]

[...] testosteron dołożyć powiedzmy po 4 tygodniach stosowania deki tak żeby po ostatnim strzale deki jeszcze pociagnąć testosteronem czy całą kurację bić dece i testosteron (czego wolał bym uniknąć gdyż nie chce bić dużo strzałów testosteronu) Proszę o sumienne odpowiedzi, a nie nabijanie się bo nie chce sobie zrobić krzywdy i mam nadzieje że [...]

[...] pojechać na około. To na razie wszystko. Jeżeli będę miał jeszcze jakieś wątpliwości, to nie omieszkam Was jeszcze pomęczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 99 (z czego 3-4 kilogramy wody po kretynie zejdą do jutra- tak jak to miało miejsce ostatnio) Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja: 6-10 tygodni Staż treningowy na słowni: [...]

[...] z wieloma niekiedy wielomiesięcznymi okresami słabości. Obecnie nie ma się czym chwalić bo jeden z takich okresów mam właśnie za sobą i Przy wzroście 176cm ważę 93 KG z czego niestety sporo to fat. Na wadze Omron HBF-516 Full Body Composition Monitor mam odczyty (zależy od nawodnienia i pory dnia) BF na poziomie 20% więc jestem zalany jak [...]

witam jestem na masie ale nie wiem czym podbić tłuszcze w posiłkach bo jest ich za mało trudno jest dorzucić oliwy do twarogu np z bananem i właśnie w takich sytuacjach nie wiem czego mogę dodać

[...] nadzieję że pomożecie mi w walce z moją wagą! :) Zdecydowanie za bardzo przytyłem... ech to tatusiowe podjadanie :P Koniec końców zamiast 72kg waże 80! Nie wiedziałem od czego zacząć, jaką dietę zastosować... postanowiłem zapłacić 69zł i zastosować się do zaleceń dietetyka i trenera z ww. portalu. 23.07.2013 - Zdecydowałem się zakupić [...]

[...] co zrobią z nim dalej, poznawać własny organizm, mają gotowość do ciągłego uczenia się i zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń a nawet poglądów. Akceptacja tego, czego zmienić nie można czyli analiza własnych wad i zalet, kontakt ze swoimi emocjami, potrzebami, wartościami i aspiracjami sportowymi- wszystko to daje nowy obraz naszej [...]